Perubahan Gaya Hidup Bisa Mencegah Risiko Kanker Payudara

Kelebihan lemak di daerah pinggang mungkin sangat mengkhawatirkan.

Melakukan diet berbasis tanaman, menjaga asupan kalori Anda, makan banyak sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan bisa mencegah terkena kanker payudara.

2. Aktivitas fisik.

Aktivitas fisik mengurangi risiko kanker payudara baik pra-menopause dan pasca-menopause.

Tindakan sederhana seperti menggerakkan tubuh juga bisa membantu menjaga berat badan Anda, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menjaga saluran pencernaan dalam kondisi yang baik.

Lakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik moderat setiap hari. Jalan cepat bisa meningkatkan denyut jantung.

3. Hindari mengonsumsi alkohol.

Alkohol merupakan karsinogen. Alkohol bisa merusak DNA dan meningkatkan hormon dalam tubuh Anda seperti estrogen yang bisa memicu kanker.(fny/chi/jpnn)