Psikolog Edward Bagikan Tiga Tips untuk Meningkatkan Imunitas Selama Pandemi Covid-19

jpnn.com, JAKARTA - Psikolog Edward Andriyanto Sutardhio mengungkapkan sejumlah tips dalam menghadapi pandemi Covid-19 dan imunitas tetap terjaga.

Tips tersebut adalah melakukan kaji informasi, kelola emosi dan kembangkan sumber daya atau disingkat menjadi 3K.

"Jadi, harus kaji informasi yang masuk, jangan hanya lihat data penambahan kasus hari ini, berapa kematian yang ada hari ini. Tetapi lihat juga, agar lebih meningkatkan emosi positif, lihat siapa yang sembuh hari ini dan berapa banyak," ujar Edward dalam diskusi talkshow yang digelar Satuan Tugas Penanganan COVID-19 di Graha BNPB, Jakarta, Senin (19/10).

Menurut Edward, apabila terlalu melihat penambahan kasus positif hari per hari, seseorang bisa lupa bahwa angka pasien yang berhasil sembuh dari penyakit itu melebihi pasien baru. Bahkan, angka pasien sembuh pernah hampir mendekati 5.000 orang dalam satu hari.

Lanjut akademisi Fakultas Psikologi Universitas Indonesia itu menerangkan, pengkajian informasi berguna untuk memasukkan hal-hal positif guna mendukung peningkatan imunitas.

Kemudian, diperlukan juga kelola emosi, yaitu memikirkan yang memang perlu dipikirkan untuk hari ini dan melakukan relaksasi serta menenangkan diri. Hal itu bisa dilakukan dengan cara berkomunikasi dengan orang-orang positif.

BACA JUGA: Mbak Oktoviyani Bernasib Tragis, Diseret Suami dari Atas Motor ke Aspal, di Depan Selingkuhan

Tidak hanya itu, pasien yang dalam proses kesembuhan melawan Covid-19 juga bisa melakukan K terakhir, yaitu kembangkan sumber daya dengan memanfaatkan sumber daya sekitar untuk memberikan energi positif kepada diri sendiri. (cuy/jpnn)

Simak! Video Pilihan Redaksi: