Redakan Nyeri Menstruasi dengan 5 Teh Herbal Ajaib Ini

1. Teh jahe

Teh jahe tampaknya menjadi pilihan terbaik untuk mengurangi kram menstruasi.

Teh herbal ini kaya akan sifat antiinflamasi dan penghilang rasa sakit seperti gingerol dan shogaol.

Sebuah tinjauan yang diterbitkan di Phytotherapy Research meneliti penggunaan jahe untuk menghilangkan rasa sakit dalam uji coba terkontrol secara acak dan menemukan bahwa jahe secara signifikan mengurangi rasa sakit dan peradangan ketika dikonsumsi secara oral.

Khususnya seputar menstruasi, sebuah ulasan yang diterbitkan di Pain Medications meneliti tingkat nyeri pada wanita yang mengonsumsi 750-2.000 mg bubuk jahe selama 3-4 hari pertama menstruasi mereka dan menemukan bahwa jahe membantu meringankan rasa sakit mereka.

2. Teh chamomile

Chamomile tidak hanya bisa membantu menenangkan Anda untuk tidur, tetapi juga memiliki sifat antiinflamasi dan anti spasmodik yang membantu meringankan kram menyakitkan yang terkait dengan kram menstruasi.

Secara khusus, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Internal Journal of Molecular Medicine menemukan bahwa chamomile menghambat produksi oksida nitrat, yang merupakan molekul sinyal yang memainkan peran kunci dalam patofisiologi peradangan.

3. Teh adas

Teh adas adalah pilihan bagus lainnya untuk mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi.

Adas penuh dengan antioksidan kuat seperti vitamin C dan quercetin, yang bisa membantu mengurangi peradangan.