Redakan Nyeri Otot dengan 7 Pengobatan Alami Ini

Magnesium sulfat dalam garam Epsom membantu mengurangi peradangan dan mengendurkan ketegangan otot.

Tambahkan dua cangkir garam Epsom ke dalam bak mandi air hangat dan rendam selama 20-30 menit untuk merasakan efek menenangkan.

3. Peregangan ringan

Melakukan latihan peregangan ringan bisa membantu meringankan nyeri otot dan meningkatkan fleksibilitas.

Fokus pada otot yang sangat nyeri dan regangkan secara perlahan dan lembut.

Berhati-hatilah untuk tidak memaksakan diri dan mendengarkan batasan tubuh Anda.

4. Terapi pijat

Pijat adalah cara yang luar biasa untuk meredakan nyeri otot dan meningkatkan relaksasi.

Anda bisa mengunjungi terapis pijat profesional atau memijat diri sendiri dengan lembut di rumah.

Gunakan tangan, ujung jari, atau roller busa untuk memberikan tekanan pada area yang sakit, dengan fokus pada titik dan simpul yang sempit.