Sarapan Pagi Bisa Menaikkan Berat Badan?

jpnn.com - SARAPAN berguna untuk menjaga agar metabolisme Anda tetap normal sepanjang hari.

Hindari kesalahan saat sarapan, karena justru bisa mengacaukan metabolisme dan berisiko membuat berat badan Anda malah bertambah naik.

Berikut beberapa cara di mana sarapan mungkin menyabotase upaya penurunan berat badan Anda, seperti dilansir laman Today, Kamis (22/12).

1. Mengonsumsi terlalu sedikit protein atau terlalu banyak kalori.

Apakah Anda membuat smoothie pagi dengan biji chia, rami, mentega almond, alpukat dan segala sesuatu yang sehat?

Jika Anda menambahkan semua bahan makanan super yang tinggi lemak sehat, tapi masih kurang dalam protein, mungkin sulit untuk mempercepat metabolisme.

Pastikan menambahkan bubuk protein atau setidaknya selai kacang kedalam smoothie pagi Anda untuk memastikan mendapatkan cukup protein. Pastikan Anda membuat keseimbangan nutrisi.

2. Hanya makan karbohidrat.