Sulit Tidur? Coba Gunakan 5 Jenis Herbal ini

jpnn.com, JAKARTA - Beberapa orang mungkin sangat mudah untuk tertidur di manapun. Namun, tak sedikit pula dari mereka yang mungkin mengalami kesulitan untuk tidur, padahal besok harus bangun pagi untuk memulai aktivitas kembali.

Berbagai cara mungkin sudah Anda lakukan untuk bisa cepat tidur, seperti olahraga terlebih dahulu, baca buku dan lainnya. Tapi, sudahkah Anda mencoba menggunakan herbal untuk membantu tidur lebih baik.

Sulit tidur biasanya disebabkan kegelisahan atau kecemasan. Perasaan tidak tenang ini membuat tubuh sulit untuk memberi sinyal pada otak bahwa ini sudah waktunya tidur.

Daripada Anda mencoba untuk mengonsumsi obat tidur yang mungkin akan menimbulkan efek samping, tak ada salahnya bila Anda mencoba menggunakan herbal ini terlebih dahulu.

Berikut beberapa herbal yang bisa membantu Anda tidur, seperti dilansir laman Care2, Minggu (27/8).

1. Lemon balm.

Lemon balm memiliki efek menenangkan. Biasanya digunakan untuk meningkatkan relaksasi dan menenangkan.

Anda bisa menganggapnya sebagai suplemen, tambahkan di teh atau gosokkan pada bantal Anda.