Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Sulit Tidur? Coba Gunakan 5 Jenis Herbal ini

Selasa, 29 Agustus 2017 – 22:31 WIB
Sulit Tidur? Coba Gunakan 5 Jenis Herbal ini - JPNN.COM
Ganguan Tidur, Temukan Jawabannya. Foto Empow Her

Menurut penelitian, lemon balm bisa membantu Anda tidur nyenyak karena meningkatkan ketenangan mental. Tapi perlu dicatat bahwa asupan tinggi lemon balm bisa menimbulkan kegelisahan.

2. Ashwagandha.

Stres adalah salah satu penyebab utama kurang tidur. Dan seperti yang Anda ketahui, kadar kortisol yang tinggi bisa meningkatkan stres.

Penelitian menunjukkan Ashwagandha membantu mengendalikan produksi kortisol dan mengurangi tingkat stres.

Herbal ini juga membantu mengatur kadar gula darah.

3. Valerian.

Ramuan ini mungkin tidak memiliki cita rasa yang menyenangkan namun akan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk kapsul atau menambahkannya ke teh.

Beberapa orang mungkin sangat mudah untuk tertidur di manapun. Namun, tak sedikit pula dari mereka yang mungkin mengalami kesulitan untuk tidur,

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News