Susah Tidur Setiap Malam, 8 Pengobatan Alami Ini Bisa Membantu Anda

8. Batasi Waktu Layar Anda

Paparan layar komputer, layar televisi, atau layar ponsel sebelum tidur bisa menyebabkan gangguan tidur. Oleh karena itu, disarankan agar Anda membatasi waktu layar sebelum tidur.

Pikiran Anda harus menghubungkan berada di tempat tidur dengan tidur dan tidak menggunakan komputer atau menonton TV.

Hindari juga tetap di tempat tidur jika merasa terjaga.(fny/jpnn)