Susah Tidur Setiap Malam, 8 Pengobatan Alami Ini Bisa Membantu Anda

5. Licorice

Akar liquorice adalah bahan obat ampuh yang mungkin menawarkan beberapa manfaat kesehatan.

Liquorice mungkin juga efektif untuk mengatasi insomnia. Anda bisa mengonsumsi bubuk akar manis dengan segelas susu hangat sebelum tidur.

Ini mungkin membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak.

6. Kacang Almond

Almond mungkin bermanfaat untuk kesehatan dan otak. Almond mungkin memiliki efek menenangkan dan menyejukkan pada pikiran dan juga bisa membantu mendorong tidur.

Anda bisa menghancurkan beberapa kacang almond untuk membuat bubuk.

Campurkan bubuk almond ini dengan segelas susu hangat sebelum tidur.

7. Kembangkan Pola Tidur

Mengembangkan siklus tidur bisa membantu tubuh Anda membuat rutinitas tidur yang sehat dan istirahat yang cukup.

Ini mungkin juga meningkatkan kualitas tidur Anda. Anda bisa menciptakan pola tidur dengan bangun dan tidur pada waktu yang hampir sama setiap hari.