Tekanan Darah Tinggi Meningkat Drastis, Turunkan dengan 6 Trik Jitu Ini

2. Olahraga

Olahraga bisa membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan menurunkan tekanan darah.

3. Kurangi Alkohol

Batasi konsumsi alkohol Anda. Minum terlalu banyak alkohol bisa meningkatkan tekanan darah Anda.

Ini juga menambah kalori ekstra, yang bisa menyebabkan penambahan berat badan.

4. Berhenti Merokok

Merokok meningkatkan tekanan darah Anda dan menempatkan kamu pada risiko yang lebih tinggi untuk serangan jantung dan stroke.

5. Kelola Stres