Terapkan Self Love, Ini Lima Cara Menjaga Kesehatan Mental

1. Berolahraga

Saat ini gaya hidup dengan berolahraga bukan lagi sekadar untuk menjaga kesehatan tubuh tetapi juga untuk mental. Kamu bisa melakukan berbagai jenis olahraga untuk menyegarkan kembali pikiran.

Olahraga paling umum yang bisa dilakukan ialah lari jarak pendek maupun jauh, berjalan kaki, bersepeda, berenang maupun jenis aktivitas tubuh lainnya yang kamu suka. Lakukanlah sebisa mungkin di antara kesibukan bekerja.

2. Yoga dan Meditasi

Yoga dan meditasi khusus menjadi pilihan warga urban untuk menenangkan pikiran dari segala keresahan hidup.

Sesekali coba luangkan waktumu untuk melakukan meditasi maupun yoga di tengah alam terbuka.

Banyak sekali yoga class yang mulai menjamur terutama di kota-kota besar. Bisa juga dengan melihat tayangan yoga dan meditasi di berbagai akun di YouTube, tanpa harus mengeluarkan biaya lebih mahal. Tinggal pilih mana yang kamu suka.

3. Nonton Film