Ternyata Vitamin D Bukan Hanya untuk Tulang, Simak Penjelasannya!

Makanan Apa yang Tinggi Vitamin D?

Selain sinar matahari, Anda bisa mendapatkan vitamin D dari makanan tertentu.

Ikan berminyak seperti salmon dan mackerel memiliki paling banyak, tetapi kuning telur, daging sapi, keju, dan jamur tertentu juga mengandungnya.

Banyak produk makanan seperti susu, jus jeruk, dan sereal diperkaya dengan  vitamin D  karena rakhitis, kelainan tulang pada anak-anak, dulu sangat umum dan disebabkan oleh kekurangan vitamin D.

Suplementasi bisa menjadi bagian penting untuk memiliki kadar vitamin D yang optimal, tetapi tidak mungkin untuk mengetahui dosis apa yang harus Anda konsumsi tanpa tes darah untuk melihat kadarnya.

Tanyakan kepada dokter tentang mendapatkan tes untuk melihat apakah suplemen akan membantu Anda.

Apa Fungsi Vitamin D?