Tidak Ingin Darah Tinggi Sering Melonjak Drastis, Cegah dengan 3 Kebiasaan Sehat Ini

Dilansir dari NHS, mengonsumsi lebih dari empat cangkir kopi setiap hari bisa menaikkan tekanan darah.

2. Tidur yang cukup

Salah satu kebiasaan sehat yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi ialah dengan tidur yang cukup.

Memiliki tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tidur yang cukup bisa mencegah stres serta menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Di sisi lain, kurang tidur bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Salah satunya, yaitu kurang tidur bisa menyebabkan hipertensi.

Oleh karena itu, sebaiknya Anda memiliki tidur yang cukup setiap harinya.

National Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa untuk tidur selama 7-9 jam dalam semalam setiap harinya.