Tidak Ingin Darah Tinggi Sering Melonjak Drastis, Cegah dengan 3 Kebiasaan Sehat Ini

jpnn.com, JAKARTA - DARAH tinggi bukan merupakan penyakit yang aneh. Saat ini, banyak orang yang menderita darah tinggi.

Darah tinggi sering terjadi akibat stres berlebihan, tidak bisa mengontrol emosi, dan terlalu banyak mengonsumsi makanan kaya garam.

Untuk menurunkan darah tinggi, Anda biasanya mengonsumsi obat.

Namun, beberapa kebiasaan sehat ini ternyata juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Batasi asupan kafein

Anda perlu membatasi asupan kafein untuk pencegahan hipertensi.

Adapun kandungan kafein bisa ditemukan di berbagai minuman, seperti kopi, teh, minuman bersoda, dan minuman energi.

Kafein diketahui bisa menaikkan tekanan darah pada sebagian orang, terutama bagi yang jarang mengonsumsi kopi berkafein.