Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Tidur Bisa Membantu Mengurangi Kecemasan

Sabtu, 10 Januari 2015 – 02:08 WIB
Tidur Bisa Membantu Mengurangi Kecemasan - JPNN.COM
ilustrasi

Adakah cara untuk mengendalikan pikiran dan kebiasaan tidur anda? Untuk beberapa yang benar-benar tidak dapat mematikan pikiran mereka (atau mendapatkan banyak istirahat sama sekali), Jacob mengatakan terapi kognitif perilaku sangat efektif dalam mengurangi pikiran negatif berulang. 

Chronotherapeutics juga merupakan pilihan terbaik yang yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas tidur melalui paparan cahaya, melatonin dan teknik intervensi lainnya dengan mempertimbangkan ritme sirkadian alami seseorang. (fny/jpnn)

MENGALAMI perasaan cemas memang sangatlah manusiawi. Kecemasan tentunya bisa melanda siapa saja, dalam kondisi tertentu. Namun tidak semua orang

Redaktur & Reporter : Tim Redaksi

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

X Close