5 Buah Tinggi Kandungan Protein untuk Anda yang Ingin Menurunkan Berat Badan

jpnn.com, JAKARTA - PROTEIN merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Protein sering disebut sebagai bahan penyusun kehidupan. Saat mengonsumsi protein, tubuh kita memecah molekul besar ini menjadi unit lebih kecil yang disebut asam amino.

Asam amino ini digunakan untuk banyak fungsi penting seperti membangun otot, jaringan ikat, dan kulit.

Protein juga memainkan peran penting dalam penurunan berat badan.

Ini meningkatkan kadar hormon pengurang nafsu makan seperti GLP-1, PYY dan CCK, dan mengurangi kadar hormon kelaparan ghrelin, membuat Anda mengurangi nafsu makan, sehingga membantu penurunan berat badan.

Daging, ikan, lentil, dan telur dianggap sebagai sumber protein terbaik.

Memasukkan beberapa buah-buahan sebagai bagian dari diet penurunan berat badan berprotein tinggi juga bukan ide yang buruk.

Itu membuat pola makan Anda lebih sehat dan bervariasi. Buah-buahan banyak dikonsumsi karena kandungan seratnya yang kaya.