Tidur Siang yang Lama Bisa Mengganggu Kesehatan?

jpnn.com - Pernahkah Anda tidur siang dan bangun dengan perasaan lebih lelah dari sebelumnya? Kemungkinan itu karena tidur siang Anda terlalu lama.

Durasi tidur Anda menentukan apakah itu akan bermanfaat atau tidak. Tidur sebentar bisa meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati Anda, mengurangi kelelahan dan meningkatkan relaksasi.

Namun tidur siang yang lebih panjang, di sisi lain, bisa merusak suasana hati Anda bahkan meningkatkan risiko penyakit.

Tidur siang selama lebih dari 30 menit dianggap sebagai tidur siang yang panjang.

Sebagian besar penelitian menunjukkan Anda hanya perlu tidur siang selama 20 hingga 30 menit untuk mendapatkan manfaat optimal.

Penelitian lain menunjukkan bahwa tidur sebentar selama 10 menit meningkatkan kewaspadaan.

Apa yang mungkin salah jika Anda berlebihan tidur siang Anda? Berikut adalah efek berbahaya dari tidur siang yang lama, seperti dilansir laman Care2, Kamis (21/2).

1. Tidur bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.