Tiga Cara ini Bisa Buat Waktu Tidur Anda Lebih Lama

Jangan mencoba untuk menopang tingkat energi Anda atau meningkatkan suasana hati Anda dengan kafein, alkohol atau gula. Jauhkan kafein untuk membantu mendapatkan waktu tidur yang lebih panjang.

Anda akan mulai tidur lebih baik di malam hari tanpa kafein. Sebab, alkohol yang berlebihan bisa melepaskan hormon, yang mengganggu waktu tidur Anda.(fny/chi/jpnn)