Timbangan Biasa saja Tak Cukup, Begini Cara Memeriksa Berat Badan Normal

Dengan demikian, porsi makanan yang terangkut juga akan lebih minim. Upayakan pula untuk makan secara perlahan agar otak bisa mencerna sinyal tubuh yang sudah kenyang.

Jangan Menyimpan Camilan

Sebaiknya, Anda membuang kebiasaan menyimpan camilan yang bersifat junk food di rumah. Jenisnya ada banyak, mulai dari cokelat, keripik, sampai minuman bersoda. Jika memang mudah merasa lapar, gantilah camilan Anda dengan penganan yang lebih sehat, seperti buah-buahan.

Minum Banyak Air Mineral

Minum air mineral atau air putih adalah tips terampuh untuk menurunkan angka kalkulator BMI Anda, sekaligus membentuk badan. Menurut Obesity Society, minum air setiap hari juga dapat mengecilkan lingkar pinggang.

Kebiasaan ini juga mengubah persentase lemak tubuh seiring waktu. Jadi, biasakanlah untuk minimal mengonsumsi 2,5 liter air putih per hari. Semakin besar berat badan Anda, sebaiknya konsumsi pula lebih banyak air putih.

Olahraga secara Teratur

Menjadi aktif dengan berolahraga secara teratur adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Selain memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, olahraga bisa membantu membakar kalori berlebih yang tidak dapat Anda hilangkan melalui diet saja.