Tingkatkan Kualitas Air Susu Ibu dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI air susu yang sehat dan kaya nutrisi merupakan hal yang harus diperhatikan seorang ibu.

Hal ini karena air susu ibu yang sehat akan memberi manfaat yang luar biasa bagi bayi Anda.

Meningkatkan kualitas ASI bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi berbagai makanan bergizi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Ikan Salmon

Makanan untuk meningkatkan kualitas air susu ibu bisa didapat dari panganan jenis ikan.

Namun, untuk membuat ASI berkualitas dan kental, jenis ikan yang paling baik adalah ikan salmon.

Ikan salmon memiliki kandungan omega – 3 berjenis EPA (Eicosapentaenoic acid) dan DHA (Docosahexaenoic acid).

Nah, DHA ini sangat bagus bagi perkembangan saraf dan meningkatkan kecerdasan sang bayi, sedangkan EPA baik untuk jantung dan pembentukan sel darah.