Tips Agar Puasa Lancar dan Tubuh Tetap Bugar

Minggu, 21 Juli 2013 – 01:26 WIB

Hindari pula minum teh saat sahur, karena dapat meningkatkan ekskresi garam dalam urin yang diperlukan bagi tubuh anda selama puasa.

Keempat, jangan melewatkan sahur. Namun jangan pula makan berlebihan saat sahur. Berkonsentrasilah pada makanan yang kaya  karbohidrat, protein, buah-buahan atau sayuran, dan minum banyak air.

Kelima, tetap tenang dan beristirahat. Artinya anda perlu membatasi aktivitas fisik dan mencoba beristirahat dengan cukup.

Keenam, pilih olah raga ringan saat berpuasa. Lakukan olah raga ringan seperti berjalan kaki selama 30 menit di malam hari.

BERUSAHA untuk sehat selama menjalankan ibadah puasa sangat penting bagi tubuh. Dengan demikian, kondisi dan stamina tubuh tetap sehat untuk sebulan

• Prev
• 1
• 2
• 3
• 4
• Next