Tips Menghilangkan Rasa Gatal bagi Penderita Eksim

2. Break your routine

Salah satu cara untuk mengendalikan gatal adalah dengan menggunakan alat psikologis yang disebut "pembalikan kebiasaan."

Studi tahun 2011 tentang strategi mengatasi gatal untuk dermatitis atopik (bentuk eksim yang paling umum, yang terjadi pada orang yang rentan terhadap alergi) menunjukkan bahwa menggaruk bisa menjadi respons terkondisi yang mungkin bahkan tidak Anda sadari sedang Anda lakukan.

3. Know your triggers

Sementara masalah genetik adalah penyebab yang mungkin terjadi dalam dermatitis atopik, beberapa hal di lingkungan Anda sendiri juga bisa membuat gejala eksim Anda menjadi lebih buruk.

Tidak semua orang memiliki pemicu eksim yang sama, namun beberapa yang umum termasuk panas atau dingin, kain tertentu seperti wol, alergen seperti debu atau bulu hewan peliharaan dan produk perawatan kulit atau pewangi.

Penting untuk mengenali faktor-faktor ini sehingga Anda bisa menghindarinya.

4. Tarik napas dalam-dalam