Tips Mudah Turunkan Berat Badan

jpnn.com - MENURUNKAN berat badan, tidak hanya sebatas mendapatkan tubuh langsing ideal, namun juga kesehatan. Sebab, kelebihan berat badan atau obesitas bisa memicu terjadinya berbagai macam penyakit berbahaya.

Seperti serangan jantung, diabetes type 2, tekanan darah tinggi, asam urat, kolesterol tinggi dan berbagai macam penyakit lainnya.

Karena itu, sangat penting menjaga kesehatan tubuh dengan mengikis lemak yang menumpuk dan bonusnya adalah tubuh yang ramping.

Berikut beberapa langkah sederhana untuk menurunkan berat badan, yang sangat efektif tanpa harus melakukan hal-hal ekstrem, yang justru membahayakan kesehatan, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Minggu (17/7).

1. Makan beberapa makanan kecil.

Makan 5-6 porsi kecil sehari, lebih sehat daripada makan tiga kali sehari, tapi dalam porsi yang besar.

2. Air.

Ketika Anda sedang diet, air harus menjadi teman baru terbaik Anda. Minum dua gelas penuh air 15-20 menit sebelum makan, Anda akan merasa lebih kenyang lebih cepat.