Tujuh Aturan Emas Agar Panjang Umur

Selasa, 30 April 2013 – 10:46 WIB

Berikut ini daftar tujuh aturan emas yang dapat membantu anda hidup lebih lama:

1. Jadilah ramping  tanpa menjadi kurus.
2. Berolahraga  setidaknya 30 menit setiap hari.
3. Batasi konsumsi makanan padat energi, makanan dan minuman yang mengandung kadar gula dan lemak tinggi serta rendah serat.
4. Makanlah berbagai sayuran, buah, biji-bijian dan kacang-kacangan.
5. Batasi konsumsi daging merah seperti daging sapi, dan domba. Hindari daging olahan seperti daging babi dan daging asap.
6. Batasi minuman beralkohol.
7. Baik bagi ibu yang memberikan ASI eksklusif selama enam bulan.

KUNCI panjang umur ternyata bukanlah hal yang rumit. Berdasarkan hasil penelitian Imperial College London, ada tujuh aturan emas yang dapat membuat

• First «
• Prev
• 1
• 2