Turunkan Kadar Kolesterol yang Tidak Terkendali dengan 5 Buah Sehat Ini

Apel mengandung serat pektin, dan beberapa polifenol antioksidan esensial lainnya, yang secara efektif bisa mengurangi kadar kolesterol LDL yang tidak sehat dan juga memperlambat oksidasi.

Ini juga membantu dalam mencegah pengerasan arteri, sehingga melindungi jantung dari menghadapi segala jenis komplikasi.

3. Buah Kaya Vitamin C

Buah jeruk seperti lemon, jeruk, malta, dan bahkan jeruk bali juga bisa membantu dalam mengelola kadar kolesterol tinggi.

Buah-buahan ini memiliki kandungan hesperidin yang tinggi, yang bisa mengurangi gejala tekanan darah tinggi.

Buah ini juga kaya akan senyawa pektin (serat) dan limonoid yang bisa memperlambat pengerasan pembuluh darah, serta menurunkan LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

Buah jeruk juga mengandung antioksidan yang bisa menurunkan risiko masalah jantung seperti stroke, serangan jantung.

4. Pepaya

Ini adalah salah satu buah yang bisa Anda dapatkan dengan mudah sepanjang tahun.

Pepaya kaya akan serat, yang membantu mengendalikan tekanan darah dan mengatur kadar LDL (kolesterol jahat).