Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 4 Minuman Sehat Ini

Jika diminum secara rutin, jus jeruk bisa membantu menurunkan kadar total kolesterol dan kolesterol LDL dalam darah.

Bahkan, dengan rutin mengonsumsi minuman sehat ini, kandungan vitamin C dan asam folat dalam tubuh bisa ikut meningkat.

2. Jus delima

Jus delima mengandung antioksidan polifenol. Namun, kadar polifenol dan antioksidan lain yang terdapat di dalam buah ini lebih tinggi dibandingkan berbagai jenis buah-buahan lainnya.

Bahkan, kandungan antioksidan yang terdapat pada buah ini jumlahnya tiga kali lipat lebih banyak, dibanding antioksidan yang terdapat pada teh hijau.

Sementara itu, antioksidan dikenal bisa memberikan perlindungan terhadap kesehatan organ jantung, termasuk menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat di dalam darah.

3. Kunyit asam

Kandungan kurkumin yang terdapat pada kunyit dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan total kolesterol dalam darah.

Hal ini diungkapkan oleh sebuah penelitian yang dimuat dalam Nutrition Journal pada tahun 2017 yang menyatakan bahwa kadar kolesterol pada orang yang mengonsumsi kurkumin cenderung menurun dibanding yang tidak mengonsumsinya sama sekali.

4. Teh hijau

Teh hijau mengandung catechins, polifenol aktif yang dapat membantu melindungi organ jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.