Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini

1. Alpukat

Alpukat sangat dianjurkan untuk pasien tekanan darah.

Alpukat sumber yang kaya antioksidan seperti vitamin K, C, B5, B6, E dan lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke.

Selain itu, alpukat juga bisa mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.

2. Tomat

Dikemas dengan berbagai vitamin seperti vitamin A, B, K dan C, tomat bisa memberikan keajaiban bagi mata, kulit, dan jantung Anda.

Karena kaya akan potasium, tomat dianggap sebagai makanan ramah jantung yang membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan risiko stroke.

3. Apel

Dari kulit yang sehat hingga pencernaan, ada banyak alasan mengapa ahli kesehatan menyebut apel merupakan buah yang menjauhkan diri Anda dari dokter.

Ternyata buah yang renyah dan enak ini juga bisa membantu Anda mengatur kadar kolesterol.

Menurut buku 'Healing Foods' oleh penerbit DK, serat pektin hadir dalam apel, dengan konstituen lain seperti polifenol antioksidan, mengurangi kadar kolesterol LDL yang tidak sehat dan memperlambat oksidasi, yang merupakan faktor risiko aterosklerosis suatu kondisi yang ditandai dengan arteri yang mengeras.