Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 3 Cara Alami Ini

Padahal, stres bisa menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi dan kondisi ini bisa membuat kamu melakukan berbagai kebiasaan buruk.

Stres bisa terjadi karena berbagai hal, seperti pekerjaan, keluarga, finansial, atau lainnya.

Selain itu, kurang tidur juga bisa menyebabkan hipertensi karena kondisi ini bisa menimbulkan stres.

2. Membiasakan diri berpuasa

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of the American Society of Hypertension pada 2017, puasa diyakini merupakan cara yang efektif membantu menurunkan darah tinggi pada pasien hipertensi ringan hingga sedang.

Selain itu, puasa juga merupakan cara tubuh kamu untuk beristirahat dari makanan pemicu hipertensi dan masalah emosi, sehingga Anda bisa menurunkan darah tinggi.

Alhasil, tekanan darah cenderung stabil selama berpuasa.

3. Melakukan olahraga secara rutin

Cara yang efektif dan ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi lainnya, yaitu melakukan aktivitas fisik atau berolahraga.

Aktivitas fisik atau olahraga bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah arteri tetap elastis, sehingga aliran darah menjadi normal dan tekanan darah menurun.