Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 7 Ramuan Alami Ini

Rata-rata, orang dewasa yang mengonsumsi 300 miligram (mg) ekstrak bawang putih kering mengurangi tekanan darah sistolik sekitar 7 mm Hg dan tekanan darah diastolik sekitar 5 mm Hg.

2. Sirsak

Sirsak adalah buah tropis yang telah lama digunakan di beberapa budaya untuk mengelola hipertensi dan diabetes tipe 2.

Dalam satu penelitian baru-baru ini, orang dengan prehipertensi yang mengonsumsi suplemen sirsak memiliki tekanan darah sistolik dan diastolik yang secara signifikan lebih rendah setelah tiga bulan dibandingkan dengan orang yang tidak menerima pengobatan.

Sirsak tampaknya mengurangi aktivitas enzim yang membantu mengatur gula darah (glukosa).

Mengurangi gula darah berkontribusi pada pengurangan produksi insulin, yang bisa menjaga tingkat tekanan darah tetap terkendali.

3. Seledri

Seledri dianggap membantu pengaturan tekanan darah karena bahan kimia alami yang disebut 3-n-butylphthalide, yang telah ditemukan untuk menurunkan tekanan darah pada hewan.

Namun, hanya uji coba manusia yang sangat kecil yang menguji efek jus seledri.

Meskipun hasil dari kedua penelitian tersebut menjanjikan, tetapi tidak cukup bukti untuk mendukung penggunaan seledri atau jusnya untuk mengobati hipertensi.