Ubah Pola Kebiasaan Makan Dengan 4 Cara Ini Supaya Asam Lambung tak Naik

4. Minum di antara makan, bukan bersama makanan

Cara minum ini dapat mencegah terjadinya kembung. Kondisi ini sering memicu terjadinya refluks asam lambung karena lambung terlalu banyak terisi air.

Jika gejala GERD tetap muncul meskipun Anda sudah melakukan cara yang dianjurkan, ada baiknya segera periksakan diri ke dokter spesialis penyakit dalam untuk pengobatan yang tepat.

Pasalnya, GERD yang tidak diobati berpotensi menjadi barrett esophagus (komplikasi GERD yang merupakan perlukaan lapisan) hingga kanker. 

Susu, terutama yang tinggi lemak memang bisa jadi penyebab asam lambung naik. Itu sebabnya, penderita asam lambung lebih baik memilih susu rendah lemak, seperti susu almond dan susu kedelai.

Selain susu, atur asupan dan menjalani kebiasaan makan di atas juga dapat menghindari naiknya asam lambung.(HNS/AYU/klikdokter)