Untuk Penderita Mag, Hindari Konsumsi Buah ini!

Lambung sendiri memiliki pH sekitar 3,5. Kadar keasaman lambung yang tergolong rendah diperlukan agar dapat mengurai berbagai zat gizi dengan baik.

Pada penderita mag, produksi asam lambung relatif meningkat, sehingga dapat mengiritasi atau melukai dinding lambung.

Oleh sebab itu, penderita mag dianjurkan untuk menghindari makanan yang memicu produksi asam lambung berlebih, termasuk buah-buahan dengan pH rendah dengan pH 4,6 atau lebih rendah dari itu.

Hindari makan buah ini saat mag

Buah dengan tingkat keasaman yang tinggi kaya akan kandungan asam sitratnya. Buah yang termasuk ke dalam golongan ini dibagi menjadi dua kelompok:

• Buah yang rasanya asam atau berasal dari golongan sitrus

Yang termasuk di sini yaitu nanas, plum, blackberry, raspberry, jeruk, jeruk nipis, stroberi, persik, delima, dan buah asam (tamarind).

Buah pada golongan ini sebaiknya betul-betul dihindari oleh penderita mag karena kandungan asamnya dapat memperburuk keluhan.

• Buah semi-asam
  
  Contohnya seperti kesemek, apel hijau, markisa, jambu merah, anggur, jeruk mandarin dan kismis. Kandungan asam sitrat pada kelompok ini lebih rendah daripada kelompok pertama dan karenanya lebih bisa ditoleransi oleh penderita mag.

Namun, bila keluhan mag tetap timbul atau memburuk, sebaiknya juga dihindari.