Usir Sakit Kepala dengan 5 Cara Mudah Ini

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 55 pasien migrain menemukan bahwa 77 persen dari mereka yang menaruh kompres es di leher langsung merasa lega, sehingga menjadikan metode ini sebagai salah satu solusi alami yang efektif.

2. Pijat di area wajah

Gunakan jari tengah Anda untuk memijat titik-titik wajah tepat di seberang lubang hidung. Pijat dengan lingkaran searah jarum jam selama dua atau tiga menit untuk membantu meredakan sakit kepala Anda.

3. Mengatur tarikan napas

Sakit kepala yang disebabkan oleh stres, bisa diredam dengan menerapkan teknik pernapasan khusus. Tak perlu peralatan banyak, cara ini disebut sebagai cara termudah dan sederhana untuk menuntaskan rasa sakit kepala.

Langkah pertama adalah mencari ruang yang tenang untuk duduk atau berbaring. Tarik napas selama lima detik, lalu buang napas lagi selama lima detik. Ulangi seperlunya, perhatikan bagaimana tubuh Anda rileks saat pernapasan diatur menjadi lebih lambat dan berirama.

4. Merendam kaki

Hubungan kaki dan kepala secara posisi memang jelas jauh. Namun uniknya, salah satu saran medis yang patut untuk Anda terapkan sebagai pengusir sakit kepala adalah dengan merendam kaki menggunakan air hangat! Bagaimana bisa demikian?