Waduh, Ini 5 Penyakit yang Mengintai Saat Wanita Kurang Tidur

Terjadi pula peradangan seperti rasa sakit, panas, bengkak, kemerahan dan kehilangan fungsi, tanda masalah kesehatan jantung.

Jika keluarga memiliki riwayat masalah kardiovaskular, mulailah tidur cukup.

2. Hilang ingatan

Beberapa penelitian juga menemukan kurang tidur memiliki efek negatif pada memori jangka pendek dan memori jangka panjang.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, menemukan tidur yang terganggu dikaitkan dengan gangguan kognitif pada manula.

3. Berat badan bertambah

Kurang tidur juga memicu bertambahnya bobot tubuh. Sebuah penelitian menemukan tubuh mulai menuntut makanan berkalori tinggi ketika kurang tidur.

Mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan harus mengatur jam untuk mulai tidur lebih awal.