Waspada, Hindari 4 Makanan Ini Saat Sedang Diare

Penelitian yang diterbitkan dalam Healthcare edisi Juni 2017 bahkan menyebut fruktosa dalam jumlah besar dapat ‘membanjiri’ sistem pencernaan Anda dan menyebabkan kembung dan diare. Bagi orang yang sudah diare, kondisi ini bisa bikin gejala makin parah.

2. Sorbitol dan Pemanis Buatan Lainnya

Pemanis buatan dapat memberikan efek pencahar, khususnya pada orang-orang dengan  saluran pencernaan yang sensitif.

Menurut buletin Harvard Health, Harvard Medical School, mengonsumsi gula ?baik alami maupun buatan? dapat menyebabkan usus menghasilkan lebih banyak air dan elektrolit. Senyawa tersebut dapat mencairkan feses dan menyebabkan diare.

3. Makanan yang Memicu Produksi Gas

Sangat penting untuk makan sayur setiap hari. Tetapi, ketika diare menyerang, Anda wajib menghindari ragam makanan yang cenderung meningkatkan gas di dalam usus.

Beberapa makanan yang dimaksud di sini adalah kol, kacang-kacangan, brokoli, dan kembang kol.

4. Makanan Berlemak