Waspada, Ini 3 Bahaya Melakukan Diet Terlalu Ketat

Oleh karena itu, Anda akan kesulitan buang air besar, bahkan hingga mengeluarkan darah.

Dalam kasus yang lebih parah, Anda bisa tidak buang air besar hingga enam hari atau lebih.

2. Batu empedu

Risiko ini akan mengintai Anda yang mencoba menerapkan asupan lemak yang sangat sedikit, bahkan nyaris tak ada.

Padahal, lemak sehat akan masuk ke usus 12 jari dan memicu empedu untuk memompa cairan ke usus.

Cairan empedu itu nantinya akan mempermudah lemak untuk diserap tubuh dan diproses lagi dengan enzim pencernaan.

3. Defisiensi mikronutrien

Berat badan Anda mungkin mencapai angka ideal, tetapi kamu bisa mengalami defisiensi mikronutrien.