Waspada, Ini 5 Bahaya Minum Kopi Saat Perut Kosong, Gula Darah Tidak Stabil

Biasanya, tubuh melepaskan asam lambung dan enzim pencernaan sebagai respons terhadap asupan makanan, membantu pemecahan dan penyerapan nutrisi.

Namun, minum kopi saja bisa memicu pelepasan cairan pencernaan ini sebelum waktunya, yang berpotensi menyebabkan pencernaan tidak sempurna dan malabsorpsi nutrisi.

3. Menyebabkan kegugupan dan kecemasan

Kopi mengandung kafein, stimulan yang bisa meningkatkan kewaspadaan dan tingkat energi.

Namun, jika dikonsumsi saat perut kosong, penyerapan kafein terjadi lebih cepat sehingga menyebabkan lonjakan energi secara tiba-tiba yang kemudian diikuti dengan penurunan.

Fluktuasi tingkat energi yang cepat ini bisa menyebabkan perasaan gelisah, gugup, dan cemas, terutama pada individu yang sensitif terhadap kafein.

4. Memengaruhi kadar gula darah

Minum kopi saat perut kosong juga bisa memengaruhi regulasi gula darah.

Kafein telah terbukti mengganggu sensitivitas insulin, sehingga berpotensi menyebabkan kadar gula darah lebih tinggi.

Bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena penyakit ini, hal ini bisa menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan.