Waspada, Migrain juga Dipicu Pola Makan yang Salah

Manfaat lainnya dari menyimpan jurnal adalah mungkin pemicu migrain adalah tidak rutin makan atau minum.

“Melewatkan makan dan mengalami dehidrasi adalah pemicu migrain yang signifikan,” kata Noah.

Para ahli menyarankan untuk makan 5-6 kali dalam sehari. Studi menunjukkan bahwa frekuensi makan tersebut dapat menurunkan angka terjadinya migrain. Sebagai bonus, frekuensi tersebut dapat meningkatkan metabolisme dan mencegah terjadinya kenaikan berat badan, yang juga berhubungan dengan migrain.

Itulah beberapa pola makan yang diketahui dapat memicu terjadinya migrain. Jika Anda termasuk sering mengalami sakit kepala sebelah dan ingin tahu pemicunya, Anda bisa mencoba menuliskan pola makan dalam jurnal untuk mengidentifikasinya. Selain itu, baiknya memang beralih ke pola makan yang lebih sehat.

Tak hanya untuk mengurangi angka kekambuhan migrain, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.(RN/ RVS/klikdokter)