Waspada! Risiko Anemia Karena Cara Diet yang Salah

Agar kebutuhan asam folat tercukupi setiap harinya, sayur dan buah harus mendominasi piring makan sehari-hari.

Jika tidak, Anda berisiko mengalami lelah berlebih, kulit pucat, mulut mudah sariawan, rambut beruban sebelum waktunya, lidah membengkak, dan pada remaja, ini menyebabkan gangguan pertumbuhan.(Klikdokter)