Waspada, Sering Tidur Terlalu Lama 6 Penyakit ini Mengintai Kesehatan Anda

“Namun, untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, Anda tak hanya harus memperhatikan durasi.”

Beberapa hal yang harus Anda perhatikan adalah jadwal tidur yang teratur dan biasakan tidur dalam kondisi ruangan yang gelap.

“Lainnya, hindari minuman beralkohol, rokok, dan makanan berlemak saat menjelang tidur, serta jangan pakai gawai atau menonton televisi di tempat tidur,” dia menjelaskan.

Mulai saat ini, benahi pola tidur Anda. Bila saat ini Anda masih sering tidur terlalu lama, mulai kurangi kebiasaan tersebut secara bertahap. Dengan tidur teratur dan cukup, kualitas kesehatan Anda secara keseluruhan pun akan terjaga.(RVS/klikdokter)