Yuk Lakukan Ritual Pagi Untuk Hari yang Sehat

jpnn.com - BANGUN  pagi hari untuk melanjutkan aktivitas sering jadi momok bagi banyak orang.

Malas, capek, rasa masih ingin tidur, sampai enggan berangkat kerja karena masih punya tanggungan tugas yang belum selesai bisa jadi alasannya.

Berikut hal-hal yang bisa Anda lakukan di pagi hari, yang akan membawa efek positif ke dalam hidup, seperti dilansir laman Today, Rabu (5/10).

1. Minyak kelapa.

Konsumsi minyak kelapa di dalam mulut selama sekitar 15 sampai 20 menit. Minyak kelapa adalah praktik Ayurvedic tua, yang diyakini bisa meningkatkan kesehatan gigi dan menyembuhkan 30 penyakit sistemik mulai dari migrain hingga asma.

2. Peregangan.

Biarkan tubuh bergerak di pagi hari untuk mengurangi setiap sakit punggung dan leher akibat tidur untuk membantu sirkulasi.

Peregangan tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih lentur, tetapi juga akan meningkatkan oksigen masuk ke otak.