Yuk Luangkan Waktu Berolahraga Saat di Kantor

Karena itu, Anda dituntut pintar-pintar menyiasatinya.

Salah satu jenis olahraga yang bisa Anda lakukan di kala sibuk adalah senam. Tak perlu pergi ke pusat kebugaran atau tempat khusus, Anda bisa melakukannya di tempat kerja.

Pilihlah jenis senam yang mudah dilakukan di dalam ruangan. Anda pun bisa berolahraga, bahkan sambil duduk di kursi kerja.

Agar tidak bosan dan lebih menyenangkan, ajaklah rekan sekantor untuk melakukannya bersama-sama.

Senam ini bisa membantu Anda melepaskan kalori yang berlebihan. Pada akhirnya aktivitas sehat ini akan mengurangi risiko kegemukan, stres dan lainnya.

Senam yang dilakukan selama 15 menit bisa membantu membakar 100-300 kalori. Sedangkan bila Anda ingin membakar sebanyak 600 kalori, lakukanlah senam tersebut selama 15 menit.

Tak hanya itu, senam ini juga bisa membuat Anda terlepas dari ketegangan kerja. Hasilnya, Anda lebih produktif dan kreatif dalam bekerja. Anda pun terlihat lebih segar.

Tak perlu merasa aneh ataupun berlebihan ketika Anda olahraga di kantor. Jadilah orang yang mengawali kebiasaan hidup sehat.(NB/RH/klikdokter)