Yuk Tingkatkan Kemampuan Otak dengan Kebiasaan Sehari-hari Berikut

9. Menghubungkan Satu Hal dengan Hal Lainnya

Ada kebiasaan lain yang bisa Anda jadikan cara meningkatkan kinerja otak. Jika sedang memproses informasi baru, Anda bisa memperkuat peluang Anda untuk terus mengingat dengan membentuk asosiasi dengan hal-hal yang sudah Anda ketahui.

Misalnya, ketika Anda berkenalan dengan seseorang yang mengingatkan Anda kepada sosok terkenal yang Anda tahu, gunakan itu untuk mengingat nama.

10. Permainan Mengasah Otak 

Banyak permainan yang dapat digunakan untuk membantu mengasah otak, salah satunya permainan menggambar peta. Dengan menggambar peta sederhana, misalnya peta lingkungan rumah Anda, sudah sangat efektif untuk melatih otak. Dengan menerapkannya, Anda telah melatih memori dan kemampuan visuospasial.

Selain itu, ada permainan board games yang dapat Anda jadikan cara meningkatkan kinerja otak. Board games selalu menyenangkan untuk dimainkan, terutama jika bersama-sama dengan teman dan sahabat. Berbagai permainan board games yang dapat mengasah otak, antara lain catur, puzzle, atau teka-teki silang. 

11. Modifikasi Kebiasaan Anda 

Kebiasaan apa yang rutin Anda lakukan sehari-hari? Cobalah memodifikasi kebiasaan tersebut.

Misalnya, Anda membuat kopi setiap pagi dan mengaduk kopi tersebut menggunakan tangan kanan. Modifikasi kebiasaan tersebut dengan tetap membuat kopi tetapi mengaduknya dengan tangan kiri.

12. Belajar Bermain Musik  

Studi menunjukkan bahwa orang yang memiliki kebiasaan bermain musik memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami demensia dan gangguan memori.

Pada orang dengan demensia, terapi musik dapat membantu membangkitkan ingatan, mengurangi agitasi, membantu dalam berkomunikasi, dan meningkatkan koordinasi fisik.