jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI tubuh tinggi semampai bisa membuat penampilan seseorang makin menarik.
Apalagi jika Anda ingin menjadi model, memiliki tubuh tinggi merupakan syarat utamanya.
BACA JUGA: Turunkan Berat Badan dengan Rutin Mengonsumsi 6 Jenis Sayuran Ini
Kabar baiknya, ada beberapa sayuran yang bisa membantu Anda tumbuh lebih tinggi.
Sampai batas tertentu, memasukkan sayuran tertentu ke dalam makanan Anda bisa membantu sekresi hormon yang tepat dan menyeimbangkan nutrisi penting yang mendorong pertumbuhan tinggi badan.
BACA JUGA: Tiga Hal Penting Diperhatikan Selain Tinggi Badan Anak
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 553 anak menemukan bahwa anak laki-laki dengan konsumsi buah dan sayur lebih tinggi mengalami peningkatan tinggi badan di tingkat prasekolah sebesar 1,3 cm dan di tingkat masuk sekolah sebesar 2,4 cm jika dibandingkan dengan anak laki-laki dengan asupan buah dan sayur yang rendah.
Namun, kita harus selalu ingat bahwa tubuh mencapai ketinggian maksimal pada usia remaja.
BACA JUGA: Ingin Menambah Tinggi Badan, Lakukan 5 Olahraga Ini
Meskipun demikian, pola makan seimbang yang mencakup berbagai jenis sayuran dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kepercayaan diri seseorang secara keseluruhan.
Beberapa sayuran yang membantu Anda untuk menambah tinggi badan secara alami, meski kamu sudah melewati masa pertumbuhan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.com.
1. Rhubarb
Rhubarb merupakan tanaman herba tahunan yang tumbuh dari rimpang tebal dan pendek.
Tanaman ini dianggap sebagai buah-buahan di Amerika Serikat.
Tanaman ini bisa dimasak sebagai hidangan utama dan juga dikonsumsi sebagai makanan penutup.
Konsumsi tanaman khusus ini membantu tubuh melawan diabetes.
Ini merangsang sekresi hormon pertumbuhan dalam tubuh sehingga membantu menambah tinggi badan seseorang.
2. Sayuran Collard
Sayuran collard adalah bagian dari kelompok Acephala yang banyak ditemukan di Amerika Serikat, Brasil, dan Portugal.
Ini adalah tanaman yang sangat bergizi. Mengandung vitamin C, vitamin K, serat larut dan beberapa sifat antikanker.
Mengonsumsinya juga bisa membantu meningkatkan tinggi badan.
3. Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang yang banyak ditemukan di Asia bagian selatan.
Ini sangat bergizi dan mengandung kalsium, vitamin, zat besi, dan serat yang penting untuk berfungsinya tubuh. Nutrisi ini juga penting untuk pertumbuhan tubuh yang baik.
4. Lobak
Lobak sebagian besar ditanam di daerah beriklim sedang di dunia, tetapi sayuran ini bisa ditemukan di seluruh dunia.
Sayuran cantik ini mengandung vitamin, serat, protein, lemak dan kolesterol.
Lobak berkontribusi terhadap asupan kalsium makanan secara keseluruhan, sehingga meningkatkan kesehatan tulang. Ini bisa membantu menambah tinggi badan.
5. Okra
Okra adalah tanaman berbunga. Nama umum okra adalah lady’s finger, gumbo atau bhindi.
Sayuran tanaman ini sangat lengket sehingga berfungsi sebagai obat pencahar.
Ini sangat bergizi dan mengandung vitamin, mineral, karbohidrat, air, dan serat.
Nutrisi ini bekerja untuk membujuk hormon pertumbuhan dalam tubuh keluar dari tidurnya dan membantu tubuh tumbuh secara vertikal.
6. Buncis
Buncis adalah sayuran yang sangat bergizi. Mereka mengandung nutrisi seperti vitamin, protein, karbohidrat, folat, dan serat.
Mengonsumsi sayuran ini membantu meningkatkan tinggi badan Anda karena mengandung protein dalam jumlah tinggi.
7. Brokoli
Brokoli merupakan tanaman yang bisa dimakan milik keluarga kubis. Ini sangat bergizi dan mengandung vitamin C, berbagai serat, dan zat besi.
Mengonsumsi brokoli membantu menjaga pola makan yang sehat dan berfungsinya tubuh dengan baik serta bisa meningkatkan tinggi badan karena adanya vitamin K dan nutrisi lainnya.
8. Kacang Polong
Sayuran hijau berbentuk bulat ini sangat bergizi dan bisa membantu pertumbuhan seseorang.
Kacang polong mengandung protein, vitamin, serat, luteini, dan mineral yang diketahui membantu pertumbuhan tinggi badan.
9. Kubis Brussel
Kubis Brussel termasuk dalam keluarga kubis. Mereka mengandung sifat antikanker serta vitamin, mineral, protein, zat besi, serat.
Semua ini bekerja sama untuk meningkatkan hormon pertumbuhan tubuh dan mengaktifkannya.
10. Bok Choy
Bok Choy adalah kubis Tiongkok yang kaya akan serat makanan, karbohidrat, vitamin.
Seperti semua sayuran lain yang tercantum di sini, bok choy juga merangsang hormon pertumbuhan tubuh dan membantunya menambah tinggi badan.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan Mengonsumsi 3 Jenis Sayuran Ini
Redaktur & Reporter : Fany