jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah mengonsumsi buah naga? Buah naga biasanya Anda konsumsi dalam bentuk jus atau bisa dimakan begitu saja.
Buah naga bisa Anda temukan kapan saja dan mengandung berbagai gizi dan nutrisi.
BACA JUGA: 3 Khasiat Buah Naga yang Mencengangkan, Yuk Dicoba
Ini adalah buah tropis dengan penampilan yang unik, tekstur renyah dan rasa manis.
Sumber antioksidannya yang kaya memainkan peran penting dalam mengurangi risiko kanker dan diabetes.
BACA JUGA: 4 Khasiat Buah Naga, Nomor 3 Bikin Kaget
Buah naga rasanya seperti campuran kiwi dan pir. Pertama kali Anda memotong buah ini, mungkin tampak seperti smoothie oreo karena dagingnya yang putih dan biji hitamnya yang kecil.
Buah tropis ini memiliki banyak manfaat kesehatan dan inilah mengapa Anda perlu menambahkan buah ini ke dalam makanan sehari-hari kamu.
BACA JUGA: Rutin Konsumsi Buah Naga, 3 Penyakit Kronis Ini Langsung Kabur
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pharmeasy.
https://pharmeasy.in/blog/10-health-benefits-and-recipes-of-dragon-fruit-pitaya/?fbclid=IwAR1-OBNcQxe5jOewwelDcbjtRbtPoThA1DE8NtEyQeS2Vac0UdLTXnwb0KY.
1. Mengurangi Risiko Diabetes
Buah naga mengandung serat dalam jumlah tinggi yang menjaga kadar gula darah dan menghindari lonjakan di antara orang yang menderita diabetes.
Konsumsi buah ini secara teratur bisa membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan mencegah konsekuensi medis lebih lanjut di antara penderita diabetes.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat buah naga lainnya ialah mengandung sifat anti kanker yang bisa mengurangi risiko kanker usus besar. Sumber vitamin C yang tinggi berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang mencegah Anda tertular penyakit kronis seperti diabetes, Alzheimer, Parkinson, kanker.
3. Membantu Meningkatkan Imunitas
Buah ini mengandung vitamin C tingkat tinggi yang meningkatkan kekebalan dan membantu Anda tetap sehat.
Lebih banyak vitamin C berarti tubuh Anda mampu melawan infeksi mematikan yang mungkin kamu alami.
Yang perlu Anda lakukan adalah mengkonsumsi 1 cangkir (200 gram) buah ini setiap hari dan tetap sehat.
4. Baik untuk Pencernaan
Buah ini kaya akan oligosakarida (karbohidrat) yang membantu pertumbuhan bakteri baik seperti flora, yang membantu melancarkan pencernaan.
Itu dikemas dengan serat tinggi yang juga membantu kesehatan pencernaan, membantu mengurangi risiko kanker dan penyakit kardiovaskular.
5. Baik untuk Jantung
Buah naga dengan daging buah berwarna merah mengandung betalains (menciptakan warna merah di dalam buah) yang mengurangi kolesterol jahat (kolesterol LDL).
Biji hitam gelap kecil di dalam buah kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-9 yang baik untuk jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Melawan Penuaan Kulit
Penuaan yang lebih cepat bisa disebabkan karena stres, polusi dan faktor lain seperti pola makan yang buruk.
Namun, buah naga sumber antioksidan yang bisa mengobati kulit terbakar, kulit kering, dan jerawat.
Kandungan vitamin C dalam buah ini bisa membantu mencerahkan kulit.
7. Baik untuk Rambut
Inign rambut tebal, hitam dan berkilau? Cobalah konsumsi bubuk buah naga yang dicampur dengan segelas susu (250ml) sekali setiap hari dan ini akan membantu Anda.
Sumber nutrisi tinggi yang ditemukan dalam bubuk ekstrak buah ini mengurangi kerusakan rambut yang disebabkan oleh pewarnaan rambut buatan dan memperbaiki tekstur rambut, sehingga menjadikannya lembut dan berkilau.
Yang perlu Anda lakukan adalah mengonsumsinya sekali sehari dan kamu akan melihat perubahannya.
8. Tulang Sehat
Kesehatan tulang yang baik bisa berkontribusi pada banyak faktor seperti menghindari cedera, nyeri sendi dan sebagainya.
Buah super ini mengandung 18 persen magnesium dan membantu tulang yang lebih kuat dan kesehatan tulang yang baik.
9. Baik untuk Mata
Buah ini mengandung beta-karoten (pigmen yang memberi warna pada buah) mencegah masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Satu cangkir (220 gram) buah naga setiap hari akan membantu Anda.
10. Baik untuk Ibu Hamil
Buah ini mengandung vitamin B, folat dan zat besi yang menjadikannya buah yang ideal untuk ibu hamil.
Vitamin B dan folat mencegah cacat lahir dan meningkatkan energi selama kehamilan.
Kandungan kalsiumnya bertanggung jawab untuk perkembangan tulang janin.
Kandungan magnesiumnya membantu melawan komplikasi pascamenopause pada wanita.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa