jpnn.com, JAKARTA - APA yang Anda lakukan atau minum setelah bangun pagi?
Kebanyaan orang setelah bangun tidur langsung minum segelas kopi hangat atau teh.
BACA JUGA: Jangan Minum Air Putih Berlebihan, 10 Bahaya Ini Mengintai
Jarang yang minum segelas air putih segera setelah bangun tidur.
Padahal, minum air putih setelah bangun tidur bisa memberi tubuh Anda manfaat yang luar biasa.
BACA JUGA: Rutin Minum Air Putih, 4 Penyakit Ini Tetap Mengintai Lho
Praktek minum air putih saat perut kosong bisa menjadi ramuan alami terbaik untuk berbagai kondisi kesehatan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
BACA JUGA: Ibu Hamil dan Menyusui Harus Banyak Minum Air Putih, Ini Sebabnya
1. Anda terhidrasi kembali
Wajar jika Anda mengalami dehidrasi saat bangun di pagi hari.
Tubuh Anda tetap tanpa air selama tujuh hingga delapan jam tidur.
Tubuh akan berterima kasih jika Anda minum segelas air segera setelah bangun tidur.
2. Metabolisme Anda menjadi lebih cepat
Studi yang diterbitkan dalam berbagai jurnal termasuk Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menyatakan minum air putih setelah bangun tidur meningkatkan metabolisme Anda hingga 24 persen.
Tingkat metabolisme yang lebih tinggi dari awal hari memastikan pencernaan yang lebih cepat dan lebih efisien sepanjang hari.
3. Sakit kepala Anda hilang
Ini adalah kondisi yang dipicu oleh dehidrasi dan kekurangan suplai oksigen dalam tubuh.
Ini yang sering kita abaikan. Menjaga diri Anda tetap terhidrasi sejak awal hari akan mengurangi kemungkinan sakit kepala.
4. Gangguan pencernaan Anda teratasi
Pembentukan asam di perut Anda menyebabkan gangguan pencernaan.
Jika ini adalah sesuatu yang Anda derita, secara teratur minum air putih saat perut kosong akan sangat membantu. Asam akan didorong ke bawah dan dilarutkan oleh air.
5. Usus besar Anda terlindungi
Kotoran yang menumpuk di usus besar Anda dibuang oleh air. Ini akan mencegah infeksi usus besar.
Proses ini juga bisa membantu penyerapan nutrisi lebih cepat sepanjang hari.
6. Batu ginjal hancur
Minum segelas air saat perut kosong memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan ginjal Anda.
Air mempercepat proses pengenceran asam yang menyebabkan batu ginjal.
Semakin banyak air yang Anda minum air, semakin kamu melindungi tubuh dari berbagai jenis infeksi dan racun.
7. Sistem kekebalan tubuh Anda meningkat
Minum air saat bangun di pagi hari bisa mengembalikan keseimbangan dalam sistem limfatik, komponen penting dari sistem kekebalan Anda.
Jadi secara alami, virus dan bakteri akan dilawan.
8. Tingkat energi Anda meningkat
Ya, benar, jika Anda memulai hari dengan minum segelas air putih, bukan teh atau kopi, akan memberi kamu ledakan energi yang baik dengan menghasilkan lebih banyak oksigen dalam aliran darah.
9. Racun Anda dikeluarkan
Tubuh Anda mengumpulkan racun sepanjang malam. Minum air di pagi hari akan mengeluarkan racun itu.
Kebiasaan ini juga bisa merangsang buang air besar dan mengatur perjalanan pagi Anda ke kamar mandi.
10. Kulit bercahaya
Minum segelas air di pagi hari memberi kulit Anda oksigen yang dibutuhkannya.
Selain itu, dengan membuang racun dan mengatur gerakan usus Anda, membuat kulit kamu bersih dan bercahaya.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany