jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi kurma? Kurma merupakan buah yang memiliki rasa manis.
Kurma bisa dikonsumsi begitu saja atau diolah dalam bentuk jus, kue, hingga puding.
BACA JUGA: 5 Manfaat Kurma, Bantu Obati Penyakit Ini
Komposisi kimiawi yang beragam pada kurma berkontribusi terhadap manfaat nutrisinya.
Kurma mengandung gula yang lebih sederhana, seperti fruktosa dan sukrosa, serat dan karbohidrat kompleks.
BACA JUGA: 3 Khasiat Susu Campur Gula Merah, Wanita Pasti Suka
Kurma juga mengandung protein, vitamin termasuk A, C, dan E, serta sebagian besar vitamin kelompok B.
Selain itu, kurma mengandung selenium, fosfor, fluor, kalsium, seng, kalium, tembaga, belerang, kobalt, dan besi merupakan unsur hara mikro dan makro.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Kurma Saat Perut Kosong di Pagi Hari
Hal pnting lainnya, kurma mengandung astringen dan tanin, khususnya, yang mengontrol proses peradangan tubuh.
Berikut adalah beberapa keuntungan menggabungkan kurma dan susu, meminumnya, dan yang paling penting, menjadikannya bagian rutin dari diet Anda, seperti dikutip laman Marham.pk.
1. Mengembangkan Kekuatan Otot
Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi protein, dan kita semua menyadari manfaatnya bagi tubuh kita dan kesehatan secara umum.
Kurma dan susu sama-sama memiliki kandungan protein yang signifikan, sehingga menggabungkan keduanya akan menghasilkan peningkatan kepadatan tulang dan kesehatan otot secara keseluruhan.
2. Peningkatan Kesehatan Seksual
Yang terpenting adalah memastikan kesehatan seksual Anda seimbang, sama seperti kesehatan mental dan fisik kamu.
Anda bisa meningkatkan daya tahan dan pemeliharaan tubuh hanya dengan memastikan kamu merendam beberapa kurma dalam susu semalaman dan kemudian meminum susu tersebut di pagi hari.
3. Pemulihan Tingkat Energi
Kurma adalah makanan yang bagus untuk dimakan di pagi hari karena kaya akan nutrisi seperti glukosa dan fruktosa.
Kurma dan susu sangat mengenyangkan dan bisa membuat perut kenyang lebih lama jika Anda cenderung melewatkan sarapan sehat.
Anda bisa memasukkan makanan seperti kurma dan camilan sehat lainnya untuk mendapatkan nutrisi yang diperlukan, terutama selama hari libur seperti Ramadhan ketika kamu harus makan di pagi hari.
4. Menyembuhkan Anemia
Zat besi adalah salah satu dari sekian banyak bahan yang dimiliki kurma.
Seperti yang kita ketahui bersama, zat besi membantu mempercepat suplai darah ke tubuh, yang sangat penting bagi siapa pun yang menderita anemia.
Akan bermanfaat jika Anda mencampur 3 buah kurma dengan segelas susu hangat.
5. Mengatasi Masalah Kulit
Masalah kulit menjadi sumber ketakutan yang terus-menerus bagi banyak dari kita seiring bertambahnya usia.
Namun, beberapa terapi alami, seperti mengonsumsi empat buah kurma yang dicampur dengan segelas susu hangat, mungkin bisa membantu Anda mengatasi masalah jerawat atau iritasi kulit.
Kulit Anda akan bersinar secara alami karena peningkatan aliran darah ke wajah Anda.
6. Pencernaan
Orang lanjut usia yang mungkin mengalami masalah pencernaan akan mendapatkan manfaat lebih dari manfaat ini.
Serat kurma membantu pencernaan yang fleksibel dan pergerakan usus yang sehat, membuat pencernaan jauh lebih nyaman.
7. Daya Ingat Lebih Kuat
Salah satu minuman yang benar-benar bisa membantu meningkatkan daya ingat adalah kurma dan susu.
Alasannya adalah karena mengandung vitamin B6, yang membantu meningkatkan kesehatan seluruh otak Anda dan yang terbaik adalah mengonsumsinya tanpa makanan di sistem kamu.
8. Meredakan Nyeri Sendi
Kita semua tahu bahwa susu mengandung kalsium dalam jumlah yang sehat.
Ketika ditambahkan kurma, manfaatnya meningkat dua kali lipat. Dengan meningkatkan kepadatan tulang, minuman ini bisa membantu mengurangi nyeri sendi.
9. Memfasilitasi Penambahan Berat Badan
Menambah berat badan yang sesuai dengan usianya mungkin sulit bagi anak kecil.
Jadi mengonsumsi kurma dengan susu adalah solusi yang cepat dan alami.
Dengan mengonsumsi minuman ini sesuai petunjuk, niscaya Anda akan menambah jumlah berat badan yang dibutuhkan.
10. Pemulihan dari Alergi
Campuran susu dan kurma dikatakan memiliki sifat antibakteri. Kombinasi ini ideal untuk mengobati alergi musiman, yang bisa mengganggu dan tidak nyaman.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany