jpnn.com, JAKARTA - ANGGUR merupakan salah satu buah populer kesukaan banyak orang.
Anggur adalah buah beri kecil, bulat atau oval yang tumbuh berkelompok pada tanaman merambat.
BACA JUGA: 4 Khasiat Biji Anggur yang Bikin Kaget
Anggur hadir dalam berbagai warna seperti hijau, merah, ungu, atau hitam. Anggur tidak hanya lezat, tetapi juga bergizi.
Anggur dianggap sehat. Anggur rendah kalori dan lemak, serta kaya vitamin C dan K.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jahe, Ampuh Obati Berbagai Penyakit Ini
Anggur juga mengandung antioksidan, serat, dan berbagai mineral yang bermanfaat bagi kesehatan.
Anggur telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kesehatan jantung, peningkatan fungsi kekebalan tubuh, dan potensi pencegahan kanker.
BACA JUGA: 5 Manfaat Anggur yang Perlu Anda Ketahui
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.com.
1. Kaya antioksidan
Anggur kaya akan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel kita dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang bisa menyebabkan penyakit kronis. Ini juga bisa membantu detoksifikasi tubuh.
2. Kesehatan jantung
Antioksidan dalam anggur telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit kardiovaskular dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah yang sehat dan mengurangi peradangan.
3. Pencegahan kanker
Anggur mengandung berbagai senyawa, seperti resveratrol dan quercetin, yang telah terbukti memiliki sifat antikanker dan bisa membantu menghambat pertumbuhan tumor.
Antioksidan yang ditemukan dalam anggur semakin meningkatkan pencegahan kanker.
4. Kesehatan pencernaan
Anggur merupakan sumber serat makanan yang baik, yang membantu pencernaan dan membantu mencegah sembelit, sehingga meningkatkan sistem pencernaan yang sehat.
Menambahkan anggur dan buah-buahan kaya serat lainnya ke dalam makanan Anda bisa meningkatkan pencernaan kamu.
5. Mendukung sistem kekebalan tubuh
Anggur kaya akan vitamin C dan K, yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan membantu menangkal penyakit.
Hal ini menjadikan anggur sebagai tambahan yang bagus untuk makanan Anda selama perubahan cuaca.
6. Kesehatan mata
Anggur mengandung berbagai antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin, yang bisa membantu melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia dan penyakit mata lainnya.
7. Kesehatan otak
Resveratrol, yang ditemukan dalam anggur, telah terbukti melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif, sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
8. Kontrol gula darah
Anggur memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti anggur memiliki dampak minimal pada kadar gula darah.
Hal ini menjadikannya pilihan buah yang cocok bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mengelola gula darah mereka.
9. Hidrasi
Anggur memiliki kandungan air yang tinggi, menjadikannya camilan yang menghidrasi yang bisa membantu menjaga kadar hidrasi yang tepat dalam tubuh.
Menambahkan buah-buahan seperti anggur ke dalam makanan Anda adalah cara yang menyenangkan untuk meningkatkan asupan air kamu.
10. Kesehatan tulang
Anggur mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan potasium, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan berkontribusi mengurangi risiko osteoporosis.
Ini juga bisa membantu memperkuat kesehatan tulang Anda secara keseluruhan.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 7 Manfaat Wortel, Cegah Serangan Penyakit Ini
Redaktur & Reporter : Fany