jpnn.com, JAKARTA - PISANG merupakan buah dengan kulit berwarna kuning dan daging putih yang memiliki rasa manis.
Pisang merupakan salah satu buah kesukaan banyak orang karena nilai proteinnya yang tinggi dan membantu mengatasi rasa lapar.
BACA JUGA: Jangan Suka Konsumsi Pisang Campur Susu, Efek Sampingnya Bahaya Banget
Pisang juga telah lama terkenal akan kemampuannya membantu diet seseorang.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan melakukan diet, maka pisang bisa menjadi solusi yang baik sebagai pengganti makanan Anda.
BACA JUGA: 6 Efek Samping Konsumsi Pisang Berlebihan, Mengerikan Banget
Ada beberapa cara mengonsumsi buah pisang di malam hari tanpa menambah kalori pada tubuh Anda.
-Buat smoothie dari sepotong pisang dan tidak menambahkan gula di atasnya. Tidak hanya enak, tetapi dijamin lebih sehat.
BACA JUGA: Belum Tentu Sehat, Berlebihan Konsumsi Pisang Bisa Menimbulkan 6 Bahaya Ini
-Buat bubur gandum dan tambahkan beberapa topping irisan pisang di atasnya. Ini adalah cara sehat lain untuk mengonsumsi pisang di malam hari.
-Makan satu atau dua potong pisang sebagai pengganti makan malam Anda. Pastikan mengonsumsi 1-2 jam sebelum tidur agar tidak menambah lemak.
Pisang terkenal dengan kandungan nutrisi yang kaya. Dalam setiap potongan pisang bisa mengandung serat, magnesium, vitamin, dan masih banyak lagi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Drhealthbenefits.
1. Kaya Serat
Sama seperti buah-buahan lainnya, pisang juga terkenal dengan kandungan serat di dalamnya.
Oleh karena itu, ini adalah cara alami yang baik untuk mengatur suplai serat sistem tubuh.
2. Pencernaan yang Lebih Baik
Ketika suplai serat sudah terpenuhi, maka pergerakan usus bekerja secara efektif.
Oleh karena itu, ini bisa menjadi cara yang baik untuk membantu sistem pencernaan yang lebih baik.
Selain itu, bisa membantu untuk menghindari masalah pencernaan lebih lanjut yang biasa terjadi ketika tubuh kekurangan serat.
3. Energi yang Cukup
Manfaat kesehatan lain dari makan pisang di malam hari termasuk membantu menyediakan energi yang dibutuhkan.
Oleh karena itu, pisang menjadi pengganti makan malam yang baik karena akan menjadi sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
4. Perut Kenyang
Mengonsumsi pisang yang kaya akan serat juga efektif membuat perut kenyang.
Oleh karena itu, ini bisa menjadi cara yang baik untuk menghindari rasa lapar.
5. Hindari Sembelit
Telah disebutkan sebelumnya, pisang bisa membantu untuk menghindari masalah pencernaan.
Oleh karena itu, ini adalah cara yang baik untuk menghindari sembelit lebih lanjut pada perut.
6. Meningkatkan Metabolisme
Mengonsumsi pisang akan membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh.
Ini akan membantu meningkatkan laju metabolisme dan secara efektif mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan.
7. Manajemen Berat Badan
Keuntungan lain mengganti makan malam dengan pisang adalah membantu mengatur berat badan.
Terutama bagi mereka yang mengalami obesitas. Ini bisa membantu mengurangi berat badan.
Oleh karena itu, bisa menjadi kebiasaan yang baik untuk memasukkan pisang sebagai menu diet sehari-hari.
8. Menyerap Nutrisi
Pisang juga akan membantu tubuh menyerap nutrisi lebih banyak.
Kaya dengan banyak vitamin dan mineral yang baik untuk sistem tubuh.
Oleh karena itu, mengonsumsi pisang merupakan cara yang efektif untuk mensuplai nutrisi yang dibutuhkan dan membantu tubuh untuk bekerja dengan baik.
9. Hindari Lemak
Pisang juga lebih sedikit lemak. Oleh karena itu, mengonsumsi pisang akan memberikan sedikit lemak pada tubuh, tetapi membantu memberikan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas.
Selanjutnya, buah ini mampu mengoptimalkan metabolisme yang bekerja membakar lebih banyak lemak untuk menghasilkan energi yang cukup untuk sisa hari.
10. Hindari Serangan Jantung
Tidak hanya menghindari stroke, tetapi juga baik untuk mengelola sistem pembuluh jantung yang lebih baik dan sehat.
Inilah sebabnya mengapa mengonsumsi pisang juga baik untuk menghindari serangan jantung mendadak.
Ini akan meningkatkan kerja jantung untuk memasok darah ke seluruh tubuh dan meningkatkan kadar oksigen juga.
11. Kardiovaskular Sehat
Vitamin dan mineral di dalam pisang akan membantu menyeimbangkan kadar kolesterol.
Ini bisa membantu menyeimbangkan kadar HDL dan LDL di dalam sirkulasi darah.
Oleh karena itu, ini akan membantu untuk menghindari penyakit kardiovaskular dan mengurangi kadar kolesterol dalam sistem darah.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany