jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak menyukai buah pisang. Buah pisang merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi orang.
Buah pisang bisa membantu mengatasi rasa lapar dan kaya akan kandungan nutrisi.
BACA JUGA: 6 Manfaat Buah Pisang, Nomor 5 Bikin Kaget Luar Biasa
Namun, ada sesuatu yang harus Anda ketahui tentang buah ini.
Meskipun kaya akan vitamin B-6, kalium dan kalsium, Anda harus mengonsumsinya dalam jumlah sedang.
BACA JUGA: 6 Manfaat Buah Pisang yang Tidak Terduga, Nomor 3 Bikin Kaget
Ada beberapa efek samping pisang yang mungkin belum Anda ketahui.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Betterme.
BACA JUGA: 4 Manfaat Pisang Merah, Kolesterol Langsung Ambyar
https://betterme.world/articles/top-13-side-effects-of-eating-too-many-bananas/?fbclid=IwAR2-B78P5gxp1tLJXbwWXhjQLVFu1BiFzHeGr7Ex8C4HETV1fboOkldRN28.
1. Migrain
Ini adalah salah satu efek samping umum dari buah kuning yang kebanyakan dari kita tidak menyadari.
Pisang mengandung tiramin yang bisa memengaruhi kesehatan Anda dan menyebabkan sakit kepala parah.
2. Alergi
Jika Anda alergi terhadap alpukat, kiwi, atau kastanye, kamu mungkin juga alergi terhadap pisang.
3. Cedera Saraf
Mengonsumsi lebih dari dua buah pisang dalam waktu singkat bisa merusak sistem saraf Anda.
4. Gangguan Tidur
Jangan makan pisang sebelum tidur, karena bisa menyebabkan insomnia.
5. Masalah Gigi
Pisang kaya akan karbohidrat dan gula. Makan terlalu banyak buah ini bisa menyebabkan masalah gigi seperti kerusakan gigi dan erosi email gigi.
6. Kurang Lemak
Agar berfungsi dengan baik, tubuh Anda membutuhkan lemak sehat.
Pisang tidak mengandung lemak, jadi Anda harus menyeimbangkan diet kamu dengan salmon, minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
7. Kekurangan Protein
Jika Anda suka makan pisang, kamu harus tahu bahwa pisang tidak bisa memenuhi tubuh dengan protein.
Untuk menghindari kekurangan protein, Anda harus mengonsumsi produk berprotein tinggi seperti telur, ayam, atau keju cottage.
8. Hiperkalemia
Ini adalah kondisi yang disebabkan oleh tingginya kadar kalium dalam darah yang tidak normal.
Jika Anda mengonsumsi pisang secara berlebihan, kamu bisa mengalami penyakit ini.
9. Sembelit
Buah berwarna kuning ini bisa memengaruhi kesehatan Anda dan menyebabkan sembelit.
10. Diabetes
Buah ini mengandung banyak gula. Konsumsi pisang yang berlebihan bisa meningkatkan risiko terkena diabetes.
11. Interaksi Obat
Jika Anda minum obat, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menyeimbangkan diet kamu dengan pisang.
12. Masalah Gastrointestinal
Makan terlalu banyak pisang bisa menyebabkan diare, gas, kembung dan masalah pencernaan lainnya.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa