jpnn.com, JAKARTA - APA yang Anda lakukan setelah bangun tidur? Langsung Minum secangkir kopi agar rasa kantuk hilang?
Minum air putih setelah bangun tidur sangat dianjurkan agar organ tubuh, terutama usus dan ginjal berjalan normal.
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Mandi dengan Air Dingin Setiap Pagi, Tubuh Anda Pasti Suka
Biasanya, Anda minum air hangat setelah bangun tidur, tetapi pernahkah kamu mencoba minum air dingin?
Minum air dingin di pagi hari mungkin bisa menjadi pilihan ekstrim.
BACA JUGA: 4 Efek Samping Minum Air Sambil Berdiri, Nomor 3 Bikin Khawatir
Cuaca dingin di pagi hari mungkin membuat Anda merasa tidak ingin minum segelas air dingin.
Namun, sepertinya kebiasaan itu bisa mendatangkan manfaat yang cukup besar.
BACA JUGA: Minum Air Dingin Membantu Menurunkan Berat Badan?
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Drhealthbenefits.
1. Hindari Dehidrasi
Manfaat nomor satu dari minum air tentu saja membantu Anda tetap sehat dan segar.
Karena air akan membantu memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh.
Oleh karena itu, minum air putih membantu untuk menghindari dehidrasi.
2. Pencernaan yang Lebih Baik
Ketika tubuh menerima cukup cairan, itu bisa membantu usus bergerak lebih baik.
Oleh karena itu, secara otomatis akan mengarah pada sistem pencernaan yang lebih cepat dan lebih baik.
Selain itu, ini akan membantu menghindari masalah dengan sistem pencernaan.
3. Meningkatkan Metabolisme
Minum air dingin di pagi hari juga baik untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh.
Oleh karena itu, konsumsi air yang cukup akan memastikan tingkat metabolisme selalu terjaga.
Selain itu, minum air dingin setiap pagi secara efektif bisa mempercepat perubahan makanan menjadi energi.
4. Hindari Sembelit
Keuntungan lain dari minum air dingin di pagi hari termasuk menghindari masalah pencernaan lebih lanjut.
Hal ini bisa mengatur pencernaan yang sehat termasuk menghindari sembelit lebih lanjut.
5. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Ketika tubuh mengandung cukup air, aliran darah juga akan berdampak.
Air bisa membantu sirkulasi darah berjalan lebih baik. Itulah mengapa air penting bagi tubuh.
6. Kardiovaskular Lebih Baik
Aliran darah yang lebih baik berarti kesehatan jantung yang lebih baik.
Oleh karena itu, ini juga merupakan cara untuk mengatur kadar kolesterol di dalam darah. Secara otomatis, ini bisa membantu menghindari gejala stroke juga.
7. Meningkatkan Viskositas Darah
Mengonsumsi lebih banyak air akan membantu meningkatkan tingkat kekentalan darah.
Hal ini penting untuk menghasilkan sirkulasi darah yang lebih baik.
Oleh karena itu, minum air putih minimal 2 liter sehari dianjurkan untuk memberi manfaat optimal bagi aliran darah Anda.
8. Kulit Segar
Adanya kandungan air yang cukup dalam tubuh Anda bisa membantu menyegarkan penampilan kulit.
Itulah mengapa minum lebih banyak air akan membuat kulit menjadi lebih halus.
9. Jantung Sehat
Sarana kesehatan kardiovaskular yang baik bisa membantu menjaga kesehatan pembuluh jantung.
Oleh karena itu, minum air dingin setiap pagi menghindari kemungkinan terjadinya serangan jantung.
10. Manajemen Berat Badan
Tidak mengherankan minum air membantu mengatur berat badan Anda dengan lebih baik.
Oleh karena itu, ini bisa menjadi cara yang baik untuk menghindari kenaikan berat badan dan mengarah pada bentuk tubuh yang baik.
11. Hindari Penumpukan Lemak
Minum air berarti bisa meningkatkan pembakaran energi dan menghindari penyerapan lemak.
Itulah sebabnya kebiasaan ini akan membantu menghilangkan lemak dari tubuh dan hasil dari pembakar lemak alami.
12. Membantu Anda Kenyang Lebih Lama
Air putih juga bisa menjadi alternatif untuk membuat perut terasa kenyang.
Oleh karena itu, jika ingin mengatur berat badan atau sedang diet, maka manfaat minum air dingin di pagi hari saat perut kosong akan menjadi cara yang efektif untuk membantu mengatasi hal tersebut.
13. Menurunkan Tekanan Darah
Mengonsumsi air dingin juga bisa mengontrol tekanan darah. Oleh karena itu, penderita gejala hipertensi disarankan untuk mengonsumsi cukup air yang agar tingkat tekanan darah menjadi lebih baik.
14. Meningkatkan Kesehatan Otak
Ketika sirkulasi darah membaik, maka kadar oksigen di otak juga akan meningkat.
Itulah sebabnya mengonsumsi air putih yang cukup juga berperan untuk meningkatkan kerja otak dan juga meningkatkan daya pikir.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany